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Le truc très simple pour éviter d'avoir des courbatures est de bien s'hydrater. Pour une séance de sport bien efficace, rien de tel que de manger une orange une demi-heure avant. L'orange est bourrée d'eau, de sucre naturel et de vitamines qui aident à hydrater et nourrir les muscles.

Ces éléments sont utilisés par les muscles pendant toute votre séance de sport, ce qui évite les courbatures.

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