L’ADRV©, une association sélectionnée pour animer un projet expérimental pour les seniors+ : Ne restez pas simple spectateur, devenez un acteur de votre vie.
Notre association a répondu positivement à un appel à projet visant à « favoriser le maintien de l’autonomie des personnes âgées » en lien avec la Loi TOURAINE (une loi d’Adaptation de la Société au Vieillissement votée fin 2015). Cette action originale et unique rassemble des élus, les CCAS et le conseil départemental CG44. L’idée de ce projet est née d’une volonté politique de la Vice-Présidente du CCAS, Mme Brigitte SOLERE (également adjointe au Maire aux affaires sociales et aux Ressources Humaines de la Baule). En accord avec le président du CCAS et maire de La Baule, Mr METAIEREAU, avec le directeur du CCAS, Mr Denis LEBRUN, cette initiative fut également rendue possible grâce à Mme BOUCENNA, Directrice de la Bôle Eden (Résidence en autonomie non médicalisée pour personnes âgées, gérée par le CCAS) et grâce à l’attribution du forfait autonomie versée par le Conseil Départemental (anciennement Conseil Général CG44). Aujourd’hui, à l’instar des cours de Taiji Qigong proposés dans la région CARENE et Pays de Retz, ce projet expérimental remporte un grand succès auprès des seniors
FAQ
Bonjour,
Afin d’éclairer la curiosité naturelle des nouveaux adhérents sur le Taiji Qigong, nous avons sélectionné les principales questions posées chaque année avant les inscriptions. Les exercices simples, efficaces et ludiques que nous vous proposons sont agréés par l’université de Qi Gong de SHANGHAI et l’université de médecine Chinoise (MTC) de Pékin.
Millénaires ou contemporains, ces exercices qui font officiellement partie du curriculum des universités de MTC, sont désormais recommandés par l’UNESCO (2020) et par le Département des Programmes de Développement des Nations Unies (1991).
Ils font partie intégrante de notre association, A.D.R.V.©, enregistrée au journal officiel sous le n° W443002393, membre de la FFSPT, agréée ministère jeunesse et sports.
Pratiqué aujourd’hui par des millions de personnes, reconnu par les scientifiques du monde entier, le Taiji Qigong est considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces de la médecine douce, à tel point que certaines mutuelles (Allemagne notamment) remboursent les cours de leurs adhérent(e)s.
A l’instar du yoga, le Taiji Qigong fait également son entrée dans les hôpitaux et les cliniques. Les exercices que nous enseignons furent rédigés et construits sous la direction du centre de gestion du Qigong pour la santé relevant de l’administration nationale Chinoise de la culture physique et du sport.
La médecine occidentale a reconnu officiellement les bienfaits de cette gymnastique millénaire pour renforcer la constitution corporelle, la préservation de la santé physique et psychologique. De concert, scientifiques, neurologistes et médecins ont adapté les formes originelles à la morphologie et aux besoins des occidentaux.
En France, le ministère de la santé a ouvert une formation universitaire spécialisée en antiâge (et un nouveau diplôme, reconnu par l’ordre des médecins et l’université a vu le jour. Il se nomme : Médecine morphologique et anti-âge).
Non, la vieillesse n’est pas une FATALITE !
Il est faux de penser que l’on commence à vieillir à partir de la retraite.
A partir de 25 ans commence le processus des 3 formes de vieillissement, la forme naturelle, la
forme biologique, et la pire, la forme psychologique. Les 3 âges ou étapes du vieillissement
sont 34, 60 et 78 ans. Les professionnels de la santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmiers…)
encouragent vivement leurs patients à s’inscrire dans notre association en partant du principe qu’il
vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Aujourd’hui, les membres de notre association
reconnaissent et approuvent à l’unanimité l’efficacité des exercices sélectionnés.
Cette question nous est très souvent posée, à juste titre d’ailleurs. Le docteur REQUENA, l’un des pionniers de ces disciplines en France nous rappelle que le Taiji Qi gong ou Qi gong n’est pas un sport, ni vraiment une gymnastique mais plutôt « un art énergétique corporel ». Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. « Le Qi gong est un art millénaire de santé, comprenant des rapides ou lents, dans le but de développer l’énergie vitale du corps et de la faire circuler. C’est un art qui développe les facultés physiques, neurologiques et psychiques.
Le Taiji (ou tai chi chuan) est né au XIIIe siècle, soit deux millénaires au moins après le Qi gong.C’est un art qui se pratique lentement à l’entrainement. Il est inspiré du Qi Gong. Le vrai entrainement en Taiji est en fait un Qi gong car pour son efficacité martiale, lorsqu’il est pratiqué à vitesse réelle lors du combat, le sujet doit développer sa vitalité dans le centre du bas ventre et la faire circuler en périphérique mains et pieds pour pouvoir déséquilibrer et projeter son adversaire.
Cette pratique, bien que martiale, va bénéficier des effets généraux du Qi Gong. Vitalité, guérison et longévité. » Pour bien assimiler le tai chi chuan, les Maîtres de cet art martial disent
qu’il faut 20 à 30 ans de pratique pour bien l’assimiler.
Parmi les différents exercices traditionnels
enseignés (Ba Duan Jin, les 5 animaux (Wu Qin Xi),le bâton, la canne Taiji, la forme long Qininian Tao… les mouvements »Shibashi » 1/2/8, créés a Shanghai en 1979 par le professeur Lin Hou Sheng restent à ce jour la ligne directrice de notre enseignement. Ils font officiellement partie intégrante du curriculum des universités MTC Chinoises. Ces formes sont également promues en
tant qu’exercices de santé par les gouvernements d’Indonésie, de Malaisie, de Singapour et de Thaïlande. L’association A.D.R.V.© fait partie des très rares écoles à enseigner cette méthode en
France
C’est un échauffement classique, un enchaînement préparatoire d’assouplissement avant la
pratique des exercices de pur Qi gong qui convient à tout le monde, notamment salutaire pour
les seniors.
Ils ont un effet préventif du vieillissement des organes sensoriels et sont d’une grande efficacité
pour lancer l’énergie du corps. Par exemple la stimulation des points sous les clavicules fortifie la circulation du système lymphatique et des liquides organiques (infiltration d’eau, culotte de cheval, oedème, cellulite. Le massage des membres supérieurs et des membres inférieurs, dans le
sens de la circulation, favorise la dissolution des blocages et stagnations du Qi dans les méridiens.
Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Lors de la crise (covid19), malades et personnels soignants travaillaient les formes de Qigong dans les couloirs des hôpitaux afin de renforcer le système immunitaire. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :
• Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
• Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
• Soulage les rhumatismes et le stress
• Développement de la relaxation du système nerveux
• Récupération d’états cardio-vasculaires
• Stimulation de l’immunité
• Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
• Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
• Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
• Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
• Positiver face aux difficultés de la vie…
• Renforcement de la mémoire et de la concentration
• Tonification des muscles des jambes, Renforcement de l’équilibre
• …
Oui, sans aucun problème. Le Taiji Qigong est une méthode rapide, simple, efficace qui s’adapte à la personne et non l’inverse, contrairement au Tai Chi Chuan (formes imposées suivant le style – Yang – Chen – Su – Wu…). Néanmoins, il est obligatoire de présenter un certificat médical avant l’inscription (valable 3 ans). Nous avons compris qu’avec l’âge, l’esprit changeait la technique et c’est réellement une modification de l’être dans sa totalité. Le Taiji Qigong prend en compte les principaux processus naturels du vieillissement, d’où sa grande disponibilité à tout âge.
La cohérence cardiaque dite 3.6.5. est aujourd’hui fortement
recommandée et encouragée par les médecins. Un livre à ce sujet fut écrit
par le Docteur O’HARE de Marseille. La respiration volontaire est la base
fondamentale de la gestion des émotions (perturbations sensorielles,
motrices et cognitives). Toute situation de stress déclenche une hyperventilation
spontanée. Le contrôle volontaire de la respiration corrige la
capnie (ou PaCO2, pression partielle en dioxyde de carbone – c’est-à-dire
gaz carbonique – dans le sang artériel) et prévient l’emballement de la
panique. Notre méthode, utilisée avec succès en milieu médical pour le
traitement comportemental des phobies et des crises d’angoisse, repose
sur 3 techniques.
– Le travail diaphragmatique qui rétablit une respiration abdominale profonde et une
amplitude de ventilation correcte.
– Le travail rythmique qui maintient une fréquence respiratoire basse à l’aide d’une musique
spécifique.
– L’insertion d’apnées qui permettent de remonter le taux de CO2 dissout dans le sang.
Non. Rien a voir avec le yoga qui, au demeurant est un art de santé excellent. A noter que les formes que nous enseignons n’ont aucun point commun avec bon nombre d’exercices éreintants
que le terme de forme physique évoque souvent en occident. Au contraire, elles sont salutaires, dynamisantes, sans aucun caractère violent.
On les exécute avec lenteur et calme en harmonie avec la respiration volontaire ou de pleine conscience. En effet, exercices de détente, de vitalité et de santé, le taiji Qi gong est alliée à la science de la respiration, s’accompagnant généralement d’une musique très douce favorisant la concentration.
Bien trop souvent l’acte médical s’arrête à la disparition des symptômes, la cause étant laissée de côté. Nous avons compris qu’avec l’âge, l’esprit changeait la technique et c’est réellement une
modification de l’être dans sa totalité.
Il faut accepter les principaux processus naturels du vieillissement. Mais à force de baigner dans la mystification et la désinformation, on vous fait croire que la vieillesse est une tare.
Comme le souligne le docteur Yves REQUENA « C’est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l’on peut faire reculer l’âge, ralentir les risques liés au vieillissement. La vieillesse n’est pas une fatalité ».
NON ! Il est faux de penser que l’on commence à vieillir à partir de la retraite. A partir de 25 ans commence le processus des 3 formes de vieillissement, la forme naturelle, la forme biologique, et la pire, la forme psychologique. Ce processus s’accélère à partir de 40 ans. Les professionnels de la santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmiers…) encouragent vivement leurs patients à s’inscrire dans notre association en partant du principe qu’il vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Aujourd’hui, les membres de notre association reconnaissent et approuvent à l’unanimité l’efficacité des exercices sélectionnés.
C’est un échauffement classique, un enchaînement préparatoire d’assouplissement avant la pratique des exercices de pur Qi gong qui convient à tout le monde, notamment salutaire pour les seniors.
Ils ont un effet préventif du vieillissement des organes sensoriels et sont d’une grande efficacité pour lancer l’énergie du corps. Par exemple la stimulation des points sous les clavicules fortifie la circulation du système lymphatique et des liquides organiques (infiltration d’eau, culotte de cheval, oedème, cellulite…). Le massage des membres supérieurs et des membres inférieurs, dans le sens de la circulation, favorise la dissolution des blocages et stagnations du Qi dans les méridiens.
Absolument pas. Le Taiji Qi gong associe
mouvements lents, exercices respiratoires et
concentration à travers des formes que tout le monde peut apprendre et reproduire à la maison.
Quelque soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique.
Les exercices que nous enseignons furent rédigés et construits sous la direction du centre de gestion du Qigong pour la santé relevant de l’administration nationale Chinoise de la culture physique et du sport. La médecine occidentale a reconnu officiellement les bienfaits de cette gymnastique millénaire pour renforcer la constitution corporelle, la préservation de la santé physique et psychologique. De concert, scientifiques, neurologistes et médecins ont adapté les formes originelles à la morphologie et aux besoins des occidentaux. En France, le ministère de la santé a ouvert une formation universitaire spécialisée en anti-âge (et un nouveau diplôme, reconnu par l’ordre des médecins et l’université a vu le jour. Il se nomme : Médecine morphologique et anti-âge).
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