TAIJI QIGONG

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Votre forfait inclus:

VIDEO-LIVE sur la plate-forme JITSI

LE DIMANCHE :  10H00 – 11H00   et  LE JEUDI :   18H30 – 19H30 

Se connecter avec le lien ci-dessous   à partir du Jeudi 9 septembre à 18H25

et à 9H55 le dimanche matin

Pas de mot de passe en Septembre afin de permettre à tous ceux qui veulent venir de pouvoir le faire!

Déroulement d’une séance vidéo-live:

1-Connectez-vous 5 minutes avant le cours afin de « régler » la connexion. 2-Une fois connecté(e), enregistrez-vous dans les favoris pour les séances suivantes.

Le nom de la réunion est « QigongADRV20212022« 

La séance se déroule en 3 phases
1-Les automassages
2-Ouverture des articulations et tendons
3-Etude des formes et de postures

Les séances sont ouvertes à toutes et à tous.

Elles peuvent se pratiquer aussi bien assis que debout

Il n’y a aucune obligation de mettre son micro ou sa caméra en service pendant les séances.

Un peu de technique informatique maintenant :

https://meet.jit.si/ est le site gratuit qui permet de faire les visio-conférences. Je vous conseille de visiter le site en amont, afin de découvrir toutes les possibilités offertes par ce site sécurisé. Il n’y a rien télécharger depuis un PC. Par contre, depuis une tablette ou téléphone, il faut télécharger l’application.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez joindre Bernard par message (SMS) au 06 61 97 91 85

ACCES AU LIVE

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LIEUX & HORAIRES

 Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Jeudi

Heure : de 18h00 à 19h00

Lieu : Gymnase de la Bouletterie, 24 Rue Pitre Grenapin 

Itinéraire : cliquez ici

Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Mercredi  Heure : de 19h30 à 20h30

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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Jour : Le Samedi  Heure : de 9h00 à 11h00.

Le cours de 10h00 à 11h00 est réservé aux anciens adhérent(e)s, niveau III.


Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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Spécial Canne-Défense

Pour Toutes et Tous:
avec Eric GARNIER SINCLAIR:

1 Mercredi par mois

Jour : Le Mercredi 

Heure : de 20h30 à 22h00.

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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NOUVEAU !  cours de Feng Shui et géobiologie

1 fois par mois :

Initiation au KANYU SHU (énergies, Feng Shui et géobiologie).

La méditation de pleine conscience sera également prodiguée le samedi matin associé au JIN SHIN JYUTSU (Art séculaire Japonais, respiration associée aux mudras)

Jour: Le samedi

Heure : de 10h00 à 11h00

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420à La Turballe, attention places limitées.

Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Mardi

Heure : de 18h00 à 19h00

Lieu : : « Centre d’hébergement et de loisirs Vincent Purkart et Jacques Secrétin » 14, avenue de la guerche. 44250 St Brévin.

Itinéraire : cliquez ici

 

Vidéo-Live avec Bernard AUBRY

NOUVEAU !

VIDEO-LIVE sur la plate-forme JITSI

LE DIMANCHE : à 10H00  Taiji QIigong en Direct !

Se connecteravec le lien ci-dessous  à 9H55 le dimanche matin à partir du 5 septembre

Se connecter ICI

TARIFS

193€ Annuel

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

________________________

! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

21,30€ Mensuel

(213€ Annuel)

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

Ce forfait inclus:

l’Accès aux cours Spécifiques mensuels:

• Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Cours de Feng Shui et géobiologie le samedi de 10h00 à 11h00 à La Turballe,

Accès à tous les clubs ADRV© et aux cours de Krav Maga celtikan©

163€ Annuel

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

________________________

! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

18,83€ Mensuel 

(183Annuel)

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

Ce forfait inclus l’accès aux cours Spécifiques mensuels:

Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Cours de Feng Shui et géobiologie le samedi de 10h00 à 11h00 à La Turballe

Accès à tous les clubs ADRV© et cours de krav maga ADRV©

143€ Annuel par personne

+ 32€ Licence
FFSPT Obligatoire Une seule par famille

(Tarif Famille : minimum 1 adulte et 1 enfant de même famille adhérentes à l’ADRV)

________________________

! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

13,00€ Mensuel par personne

(143€ Annuel) par personne

+ 32€ Licence
FFSPT Obligatoire Une seule par famille

________________________

Ce forfait inclus l’accès aux cours Spécifiques mensuels:

Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Boxe Thaï avec Badre Belhaja le mardi de 20h15 à 21h45 à St Nazaire+ 5€ par cours

•Kanyshu le dernier samedi du mois de 10h00 à 11h00 à La Turballe

• Accès à tous les clubs ADRV© et cours de krav maga ADRV©

INSCRIPTION

La licence Fédérale est obligatoire :

La licence fédérale marque votre adhésion aux activités de la Fédération en vous remettant une attestation de licence. Ainsi, vous pouvez bénéficier d’une assurance en responsabilité civile et accidents corporels dans le cadre de la pratique de votre discipline ou de l’exercice de vos activités bénévoles.  + d’infos

Téléchargez votre formulaire d’inscription ici

Téléchargez la licence « famille » (1 seule licence par famille. Au moins 1 adulte et un enfant de – de 18ans) ici

Merci de déposer cette feuille d’inscription pendant les heures de cours :

• Accompagnée du règlement de la licence et de l’adhésion annuelle

• ou réglez en ligne (sélectionner la licence SPORTS POUR TOUS) cliquez ici

L’adhésion peut aussi se faire en ligne

sur ce lien

Les protocoles municipaux et Fédéraux

Nous devrons suivre des protocoles sanitaires très strictes. Il y a déjà des restrictions imposées pour le nombre de participant(e)s par cours.

• Passe sanitaire obligatoire

• A l’entrée de chaque salle, du gel désinfectant sera mis à la disposition de chaque adhérent(e), le lavage des mains est également recommandé en cas d’absence de gel.

• Attention : Les vestiaires et les douches sont interdits d’accès.

• Le masque est obligatoire dans toutes les salles. Dès le début du cours, nous sommes autorisés à l’enlever.

Inde – Chine – Europe
Indissociables de la tradition taoïste, les racines du Qi gong sont millénaires. Il existe 5 écoles principales (Taoïste, bouddhiste, confucianiste, martiale et médicale) qui ont grandement influencé le développement de la médecine chinoise traditionnelle. Durant la Révolution culturelle (XXe siècle), le Qi Gong est durement réprimé. LIU Guizhen (1920-1983), est Le père du Qigong moderne.

Quant au Taiji Qigong, il fut popularisé par le professeur LIN Hou-Sheng qui soigna la femme du maire de Shanghaï, Jiang Zemin, qui deviendra plus tard le secrétaire général du parti communiste. Sa célébrité prit naissance en 1978 auprès du célèbre chercheur nucléaire GU Hansen, en prouvant la matérialité du Qi en émettant une énergie de ses mains (QI), mesurée avec succès grâce aux appareils scientifiques. Devenu célèbre en Chine, le professeur LIN suscita l’intérêt de nombreux scientifiques en lien avec les recherches sur le Qigong. Dans la foulée, il créa sa première série de 18 exercices (le Taiji Qigong Shibashi) en s’inspirant et en combinant les éléments du Tai Chi Chuan (école Yang) et du Qigong. Aujourd’hui, le Tai Chi Qi Gong est pratiqué dans de nombreux pays en tant qu’exercice national (Chine, Indonésie, Malaisie Thaïlande…) et fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine, Il reçut en 1993 une recommandation des Nations Unies pour sa promotion. 

taiji qigong description

Les formes que nous enseignons n’ont aucun point commun avec bon nombre d’exercices éreintants que le terme de forme physique évoque souvent en occident. Au contraire, elles sont salutaires, dynamisantes, sans aucun caractère violent, exécutées avec lenteur et calme. Exercices de détente, de vitalité et de santé, le Taiji Qi gong est allié à la science de la respiration, s’accompagnant généralement d’une musique très douce favorisant la concentration. Le Taiji Qigong prend en compte les principaux processus naturels du vieillissement, d’où sa grande disponibilité à tout âge. Quelques semaines suffisent pour ressentir les bienfaits du Taiji Qigong, considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces de la médecine douce, certaines mutuelles occidentales (notamment en Allemagne) remboursent les cours de leurs adhérent(e)s.

Déjà introduit au sein de certains services hospitaliers, maisons de retraites et associations (telle que la Ligue contre le cancer), L’Académie de médecine Française « reconnait l’intérêt du Qi Gong aux patients chroniques et suggère la prescription d’APA aux maladies chroniques. » Depuis 2017, l’ADRV© anime des modules spécifiques visant à favoriser le maintien de l’autonomie des seniors +, en accord avec la Loi TOURAINE, le CCAS, le comité Départemental (CG44) et plusieurs municipalités de la Loire Atlantique. Sachez que les exercices thérapeutiques, simples, efficaces et ludiques que nous vous proposons sont agréés par l’université de Qi Gong de SHANGHAI et l’université de médecine Chinoise (MTC) de Pékin. 

Quant au Taiji Qigong, il fut popularisé par le professeur LIN Hou-Sheng qui soigna la femme du maire de Shanghaï, Jiang Zemin, qui deviendra plus tard le secrétaire général du parti communiste. Sa célébrité prit naissance en 1978 auprès du célèbre chercheur nucléaire GU Hansen, en prouvant la matérialité du Qi en émettant une énergie de ses mains (QI), mesurée avec succès grâce aux appareils scientifiques. Devenu célèbre en Chine, le professeur LIN suscita l’intérêt de nombreux scientifiques en lien avec les recherches sur le Qigong. Dans la foulée, il créa sa première série de 18 exercices (le Taiji Qigong Shibashi) en s’inspirant et en combinant les éléments du Tai Chi Chuan (école Yang) et du Qigong. Aujourd’hui, le Tai Chi Qi Gong est pratiqué dans de nombreux pays en tant qu’exercice national (Chine, Indonésie, Malaisie Thaïlande…) et fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine, Il reçut en 1993 une recommandation des Nations Unies pour sa promotion. 

Tout le monde peut apprendre et reproduire  à la maison les excercies de santé. Aucune condition physique n’est requise pour pratiquer. Quel que soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique. Les exercices proposés améliorent la souplesse articulaire, la coordination corporelle, l’équilibre (prévention des chutes) et la mémoire. La concentration et l’attention développées durant les cours permettent au corps et à l’esprit de se détendre.

L’OMS préconise désormais l’intégration de la médecine chinoise et du Qi Gong. La collaboration entre la science et les médecines traditionnelles (Chinoise et occidentale) a permis d’observer positivement les effets physiques et psychologiques, engendrés par la pratique du Taiji Qigong. « La santé est notre patrimoine, notre droit. C’est l’union pleine et complète entre notre âme, notre esprit et notre corps. Ceci n’est pas un idéal difficile et lointain à atteindre, mais un idéal si simple et naturel que beaucoup d’entre nous l’ont négligé » Docteur E. Bach.

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Reconnu pour ses bénéfices sur l’équilibre, la mémoire, les fonctions respiratoires, digestives, cardio­vasculaires, articulaires, musculaires et nerveuses, le Taiji Qigong fut spécifiquement conçu pour le bien-être émotionnel, mental et corporel. Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité. Elle est aussi particulièrement recommandée pour les personnes souffrantes (hypertension, douleur aux lombaires, troubles cardiovasculaires ou digestifs, affections respiratoires…).

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

  • Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
  • Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
  • Soulage les rhumatismes et le stress
  • Travail de la motricité et renforcement de l’équilibre
  • Développement de la relaxation du système nerveux
  • Récupération d’états cardio-vasculaires
  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
  • Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
  • Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
  • Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
  • Positiver face aux difficultés de la vie…
  • Renforcement de la mémoire et de la concentration
  • Tonification des muscles des jambes (travail isotonique et isométrique)

Des exercices modernes et millénaires sont enseignés (Ba Duan Jin, les automassages, l’ouverture des articulations, les 5 animaux (Wu Qin Xi)…, mais les mouvements « Shibashi » (1 à 8), créés à Shanghai en 1979 par le professeur Lin Hou Sheng, restent l’axe central de notre enseignement. L’association A.D.R.V.© fait partie des très rares écoles à enseigner cette méthode en France, à l’instar des exercices de la jeunesse (Long Qinnian Tao), les exercices au bâton (Yangshen Zhang), à la canne Shouzhang Dao… Certains exercices de fluidité extraits du Qigong taoïste sont également enseignés à l’ADRV©. La respiration volontaire, la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque recommandée par les médecins sont également au programme du Taiji Qigong ARDV©.

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

  • Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
  • Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
  • Soulage les rhumatismes et le stress
  • Travail de la motricité et renforcement de l’équilibre
  • Développement de la relaxation du système nerveux
  • Récupération d’états cardio-vasculaires
  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
  • Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
  • Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
  • Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
  • Positiver face aux difficultés de la vie…
  • Renforcement de la mémoire et de la concentration
  • Tonification des muscles des jambes (travail isotonique et isométrique)

Pour les nouveaux élèves, pas de tenue spécifique. Une paire de chaussures de sport spéciale salle, des vêtements amples feront l’affaire. Si l’entrainement a lieu sur des tatamis, alors des chaussures spéciales (genre Sambo) s’imposent ou alors l’élève s’entraine pieds nus. L’hygiène corporelle doit être respectée !

 

INSTRUCTEUR(S)

L’enseignement du Taiji Qigong est dispensé par des instructeurs Titulaires de diplômes D’état et/ou Fédéraux sous couvert de l’association ADRV©, labellisée SPORT SANTE Pays de la Loire, affiliée à la FFSPT La Fédération Française Sports pour Tous (anciennement Fédération Française EPMM Sports pour Tous), Fédération multisports agréée par le ministère de la Jeunesse et des Sports, ainsi que par le ministère du Travail. Elle a obtenu la reconnaissance d’utilité publique en 1973.

Le professeur principal est Eric GARNIER SINCLAIR, assisté de Bernard AUBRY, diplômé d’Etat. Actuellement, deux jeunes femmes (Clotilde et Elodie) sont en formation avec Eric, afin de pérenniser certaines formes non enseignées dans les structures Fédérales.

Le professeur principal : Eric GARNIER SINCLAIR a commencé l’étude du Qigong alors discipline inconnue en France, dans les années 70 avec Mr LI Wing-Chuen. Outre les arts martiaux traditionnels et les sports de combat, Eric est connu et reconnu par ses pairs pour ses recherches et ses écrits à travers ses rubriques Réflexions (mensuelles) qui paraissent depuis plusieurs années dans des magazines spécifiques tels « Taichi », « Dragon », « Self défense », « Survie », « Bushido », « Samouraï », « Commando « .

Ancien compétiteur de haut niveau, instructeur Fédéral international dans plusieurs disciplines martiales (self défense, combat de survie), consultant sécurité et formateur en principes de vie et survie tout-terrain, il enseigne le Taiji Qi gong depuis 1987. Avant de mourir, son premier SIFU, Mr LI Wing-Chuen, lui a demandé de continuer son apprentissage jusqu’à la voie de l’éveil, lui laissant l’héritage d’une école familiale, le Long Yin Dao et une phrase : « Ecoute le silence et tu verras l’invisible ». Après la disparition de son Professeur, Eric continue ses études martiales externes et internes auprès du lettré Taoïste TONG Juo-Shiang, grâce à son ami Serge MAIRET (enseignant en tai chi chuan et Qi Gong, ancien professeur attaché à la Fondation de Rothschild pour la prévention de la douleur et de la sénescence, Vice-président du Collège en Anthropologie des Techniques du Corps). A la mort de TONG Juo-Shiang, Eric GARNIER SINCLAIR va travailler avec plusieurs experts avant de rencontrer le Docteur LIU De-Hua, une sommité mondiale, Diplômé du Département thérapeutique de la Faculté de Médecine de SUZHOU.

Docteur LIU a travaillé successivement dans des hôpitaux, universités et organismes de recherches. En 1987, il édita en Chine un livre (traduit en Français sous le nom) « QI GONG, à la source de Pengzu » qui connut un vif succès. Considéré par les spécialistes comme l’un des meilleurs dans ce domaine, Docteur LIU est membre honoraire du Conseil de l’Association chinoise de Qi gong, professeur honoraire de l’Institut de Qi gong et d’acupuncture de New York. Il fut récompensé en 1985 pour les importantes découvertes qu’il a fait dans le domaine du syndrome de l’adaptation spatiale, dans le cadre des recherches de l’Institut de la Médecine aéronautique (NASA).

Après une merveilleuse rencontre avec THICH NU HANH HA (une nonne issue de la tradition bouddhiste Vietnamienne, experte en Qigong) présentée par son ami José MAGNEE (Fondateur de l’école de la Mante belge), Eric l’invite aux Pays-Bas pour un séminaire de gymnastique de santé qui sera un véritable déclic. Il rend visite ensuite au centre de YEUTEN LING (à HUY- Belgique) rencontrer les Lamas KARTA (décédé en 2013), TASHI NYIMA (reconnu comme un grand Maître de méditation) et ZEUPA qui enseigne le yoga Tibétain et fait des recherches expérimentales sur la relation entre corps et esprit au sein des arts martiaux (Tai Chi, Qi Gong, méditation).

Depuis 25 ans, Eric GARNIER SINCLAIR (Diplômé Fédéral) n’a de cesse d’encourager le travail du Taiji Qigong à travers des modules accessibles à tous, dans lesquels on peut découvrir des formes modernes et millénaires, tels le « Taiji Yang-Sheng zhang » (une forme de santé avec un bâton) ou encore le « Shouzhang Dao ». Les exercices sélectionnés permettent à chacun d’entre nous de développer un bien-être et un équilibre spirituel pour vivre heureux, en harmonie avec tous les éléments.

liu dehua, eric garnier sinclair

Professeur Taiji Qigong assistant

« Petit retour sur le passé… Comment arriver au taiji après tant d’années à l’ignorer. Sportif je le suis depuis tout petit. J’adore courir même si, comme disent certains, cela ne sert à rien. Mais faire ce que l’on aime suffit déjà à être pleinement comblé sans chercher à savoir à quoi cela peut bien servir… J’ai pratiqué la course de type cross (j’ai toujours eu horreur de la piste), le tennis, le cyclisme et la natation, mais le triathlon ne m’a pas tenté. Puis j’ai découvert la lutte dans les années 1970, libre et gréco romaine. Cette pratique m’a occupé jusqu’à 10 voire 12 heures par semaine…Ceci ne m’a pas empêché de passer mon bac option informatique (aucun rapport avec le reste).

J’ai eu quelques résultats aux championnats de Paris en libre et gréco (Médaille d’or en 1971 et 1972 puis 4eme aux championnats de France en 1972. Je passe mon diplôme d’entraineur 1er degré. J’aide à l’entrainement du club sous la houlette de M Balléris et de son fils, nettement meilleurs que moi. Le père et le fils furent chacun à leur tour sélectionnés pour les Jeux Olympiques et championnat du monde pour M Balléris père avec une belle médaille d’or cette année là.

Je continue la pratique de la lutte en même temps que mon travail d’éducateur spécialisé. Le travail avec les cas sociaux s’y prête particulièrement. Les années passèrent plus vite que prévu, mais toujours délicieuses malgré quelques déboires tel qu’une luxation de l’épaule qui m’empêcha de devenir prof d’éducation physique… ainsi va la vie…

Voilà en quelques lignes un petit résumé axé sur le sport.

Le mental dans tout cela est mis à l’épreuve ainsi que le physique et dans la pratique de la lutte, dont la devise est de gagner sans faire mal et sans se faire mal, le « sentir » (pas avec le nez ni dans les vestiaires) est primordial. Il faut arriver à laisser son corps agir sans réfléchir à ce que l’on doit faire. C’est sur ce point que le Taiji Qigong et la lutte se rejoignent. Il est fortement probable que mes résultats antérieurs auraient été meilleurs si j’avais connu cette culture. Il me reste maintenant à essayer de vous faire découvrir ce que le Qigong peut vous apporter et cela en fonction de chacun…Vaste ambition pour le bien être… »

L’ADRV©, une association sélectionnée pour animer un projet expérimental pour les seniors+ :  Ne restez pas simple spectateur, devenez un acteur de votre vie.

Notre association a répondu positivement à un appel à projet visant à « favoriser le maintien de l’autonomie des personnes âgées » en lien avec la Loi TOURAINE (une loi d’Adaptation de la Société au Vieillissement votée fin 2015). Cette action originale et unique rassemble des élus, les CCAS et le conseil départemental CG44. L’idée de ce projet est née d’une volonté politique de la Vice-Présidente du CCAS, Mme Brigitte SOLERE (également adjointe au Maire aux affaires sociales et aux Ressources Humaines de la Baule). En accord avec le président du CCAS et maire de La Baule, Mr METAIEREAU, avec le directeur du CCAS, Mr Denis LEBRUN, cette initiative fut également rendue possible grâce à Mme BOUCENNA, Directrice de la Bôle Eden (Résidence en autonomie non médicalisée pour personnes âgées, gérée par le CCAS) et grâce à l’attribution du forfait autonomie versée par le Conseil Départemental (anciennement Conseil Général CG44). Aujourd’hui, à l’instar des cours de Taiji Qigong proposés dans la région CARENE et Pays de Retz, ce projet expérimental remporte un grand succès auprès des seniors

 

FAQ

Bonjour,
Afin d’éclairer la curiosité naturelle des nouveaux adhérents sur le Taiji Qigong, nous avons sélectionné les principales questions posées chaque année avant les inscriptions. Les exercices simples, efficaces et ludiques que nous vous proposons sont agréés par l’université de Qi Gong de SHANGHAI et l’université de médecine Chinoise (MTC) de Pékin.


Millénaires ou contemporains, ces exercices qui font officiellement partie du curriculum des universités de MTC, sont désormais recommandés par l’UNESCO (2020) et par le Département des Programmes de Développement des Nations Unies (1991).


Ils font partie intégrante de notre association, A.D.R.V.©, enregistrée au journal officiel sous le n° W443002393, membre de la FFSPT, agréée ministère jeunesse et sports.

Pratiqué aujourd’hui par des millions de personnes, reconnu par les scientifiques du monde entier, le Taiji Qigong est considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces de la médecine douce, à tel point que certaines mutuelles (Allemagne notamment) remboursent les cours de leurs adhérent(e)s.

A l’instar du yoga, le Taiji Qigong fait également son entrée dans les hôpitaux et les cliniques. Les exercices que nous enseignons furent rédigés et construits sous la direction du centre de gestion du Qigong pour la santé relevant de l’administration nationale Chinoise de la culture physique et du sport.

La médecine occidentale a reconnu officiellement les bienfaits de cette gymnastique millénaire pour renforcer la constitution corporelle, la préservation de la santé physique et psychologique. De concert, scientifiques, neurologistes et médecins ont adapté les formes originelles à la morphologie et aux besoins des occidentaux.


En France, le ministère de la santé a ouvert une formation universitaire spécialisée en antiâge (et un nouveau diplôme, reconnu par l’ordre des médecins et l’université a vu le jour. Il se nomme : Médecine morphologique et anti-âge).

Non, la vieillesse n’est pas une FATALITE !
Il est faux de penser que l’on commence à vieillir à partir de la retraite.
A partir de 25 ans commence le processus des 3 formes de vieillissement, la forme naturelle, la
forme biologique, et la pire, la forme psychologique. Les 3 âges ou étapes du vieillissement
sont 34, 60 et 78 ans. Les professionnels de la santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmiers…)
encouragent vivement leurs patients à s’inscrire dans notre association en partant du principe qu’il
vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Aujourd’hui, les membres de notre association
reconnaissent et approuvent à l’unanimité l’efficacité des exercices sélectionnés.

Cette question nous est très souvent posée, à juste titre d’ailleurs. Le docteur REQUENA, l’un des pionniers de ces disciplines en France nous rappelle que le Taiji Qi gong ou Qi gong n’est pas un sport, ni vraiment une gymnastique mais plutôt « un art énergétique corporel ». Les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration. « Le Qi gong est un art millénaire de santé, comprenant des rapides ou lents, dans le but de développer l’énergie vitale du corps et de la faire circuler. C’est un art qui développe les facultés physiques, neurologiques et psychiques.

Le Taiji (ou tai chi chuan) est né au XIIIe siècle, soit deux millénaires au moins après le Qi gong.C’est un art qui se pratique lentement à l’entrainement. Il est inspiré du Qi Gong. Le vrai entrainement en Taiji est en fait un Qi gong car pour son efficacité martiale, lorsqu’il est pratiqué à vitesse réelle lors du combat, le sujet doit développer sa vitalité dans le centre du bas ventre et la faire circuler en périphérique mains et pieds pour pouvoir déséquilibrer et projeter son adversaire.
Cette pratique, bien que martiale, va bénéficier des effets généraux du Qi Gong. Vitalité, guérison et longévité. » Pour bien assimiler le tai chi chuan, les Maîtres de cet art martial disent
qu’il faut 20 à 30 ans de pratique pour bien l’assimiler.

Parmi les différents exercices traditionnels
enseignés (Ba Duan Jin, les 5 animaux (Wu Qin Xi),le bâton, la canne Taiji, la forme long Qininian Tao… les mouvements »Shibashi » 1/2/8, créés a Shanghai en 1979 par le professeur Lin Hou Sheng restent à ce jour la ligne directrice de notre enseignement. Ils font officiellement partie intégrante du curriculum des universités MTC Chinoises. Ces formes sont également promues en
tant qu’exercices de santé par les gouvernements d’Indonésie, de Malaisie, de Singapour et de Thaïlande. L’association A.D.R.V.© fait partie des très rares écoles à enseigner cette méthode en
France

C’est un échauffement classique, un enchaînement préparatoire d’assouplissement avant la
pratique des exercices de pur Qi gong qui convient à tout le monde, notamment salutaire pour
les seniors.

Ils ont un effet préventif du vieillissement des organes sensoriels et sont d’une grande efficacité
pour lancer l’énergie du corps. Par exemple la stimulation des points sous les clavicules fortifie la circulation du système lymphatique et des liquides organiques (infiltration d’eau, culotte de cheval, oedème, cellulite. Le massage des membres supérieurs et des membres inférieurs, dans le
sens de la circulation, favorise la dissolution des blocages et stagnations du Qi dans les méridiens.

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Lors de la crise  (covid19), malades et personnels soignants travaillaient les formes de Qigong dans les couloirs des hôpitaux afin de renforcer le système immunitaire. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :


• Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
• Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
• Soulage les rhumatismes et le stress
• Développement de la relaxation du système nerveux
• Récupération d’états cardio-vasculaires
• Stimulation de l’immunité
• Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
• Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
• Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
• Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
• Positiver face aux difficultés de la vie…
• Renforcement de la mémoire et de la concentration
• Tonification des muscles des jambes, Renforcement de l’équilibre
• …

Oui, sans aucun problème. Le Taiji Qigong est une méthode rapide, simple, efficace qui s’adapte à la personne et non l’inverse, contrairement au Tai Chi Chuan (formes imposées suivant le style – Yang – Chen – Su – Wu…). Néanmoins, il est obligatoire de présenter un certificat médical avant l’inscription (valable 3 ans). Nous avons compris qu’avec l’âge, l’esprit changeait la technique et c’est réellement une modification de l’être dans sa totalité. Le Taiji Qigong prend en compte les principaux processus naturels du vieillissement, d’où sa grande disponibilité à tout âge.

La cohérence cardiaque dite 3.6.5. est aujourd’hui fortement
recommandée et encouragée par les médecins. Un livre à ce sujet fut écrit
par le Docteur O’HARE de Marseille. La respiration volontaire est la base
fondamentale de la gestion des émotions (perturbations sensorielles,
motrices et cognitives). Toute situation de stress déclenche une hyperventilation
spontanée. Le contrôle volontaire de la respiration corrige la
capnie (ou PaCO2, pression partielle en dioxyde de carbone – c’est-à-dire
gaz carbonique – dans le sang artériel) et prévient l’emballement de la
panique. Notre méthode, utilisée avec succès en milieu médical pour le
traitement comportemental des phobies et des crises d’angoisse, repose
sur 3 techniques.
– Le travail diaphragmatique qui rétablit une respiration abdominale profonde et une
amplitude de ventilation correcte.
– Le travail rythmique qui maintient une fréquence respiratoire basse à l’aide d’une musique
spécifique.
– L’insertion d’apnées qui permettent de remonter le taux de CO2 dissout dans le sang.

Non. Rien a voir avec le yoga qui, au demeurant est un art de santé excellent. A noter que les formes que nous enseignons n’ont aucun point commun avec bon nombre d’exercices éreintants
que le terme de forme physique évoque souvent en occident. Au contraire, elles sont salutaires, dynamisantes, sans aucun caractère violent.
On les exécute avec lenteur et calme en harmonie avec la respiration volontaire ou de pleine conscience. En effet, exercices de détente, de vitalité et de santé, le taiji Qi gong est alliée à la science de la respiration, s’accompagnant généralement d’une musique très douce favorisant la concentration.
Bien trop souvent l’acte médical s’arrête à la disparition des symptômes, la cause étant laissée de côté. Nous avons compris qu’avec l’âge, l’esprit changeait la technique et c’est réellement une
modification de l’être dans sa totalité.
Il faut accepter les principaux processus naturels du vieillissement. Mais à force de baigner dans la mystification et la désinformation, on vous fait croire que la vieillesse est une tare.
Comme le souligne le docteur Yves REQUENA « C’est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l’on peut faire reculer l’âge, ralentir les risques liés au vieillissement. La vieillesse n’est pas une fatalité ».

NON ! Il est faux de penser que l’on commence à vieillir à partir de la retraite. A partir de 25 ans commence le processus des 3 formes de vieillissement, la forme naturelle, la forme biologique, et la pire, la forme psychologique. Ce processus s’accélère à partir de 40 ans. Les professionnels de la santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmiers…) encouragent vivement leurs patients à s’inscrire dans notre association en partant du principe qu’il vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Aujourd’hui, les membres de notre association reconnaissent et approuvent à l’unanimité l’efficacité des exercices sélectionnés.

C’est un échauffement classique, un enchaînement préparatoire d’assouplissement avant la pratique des exercices de pur Qi gong qui convient à tout le monde, notamment salutaire pour les seniors.

Ils ont un effet préventif du vieillissement des organes sensoriels et sont d’une grande efficacité pour lancer l’énergie du corps. Par exemple la stimulation des points sous les clavicules fortifie la circulation du système lymphatique et des liquides organiques (infiltration d’eau, culotte de cheval, oedème, cellulite…). Le massage des membres supérieurs et des membres inférieurs, dans le sens de la circulation, favorise la dissolution des blocages et stagnations du Qi dans les méridiens.

Absolument pas. Le Taiji Qi gong associe
mouvements lents, exercices respiratoires et
concentration à travers des formes que tout le monde peut apprendre et reproduire à la maison.
Quelque soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique.

Les exercices que nous enseignons furent rédigés et construits sous la direction du centre de gestion du Qigong pour la santé relevant de l’administration nationale Chinoise de la culture physique et du sport. La médecine occidentale a reconnu officiellement les bienfaits de cette gymnastique millénaire pour renforcer la constitution corporelle, la préservation de la santé physique et psychologique. De concert, scientifiques, neurologistes et médecins ont adapté les formes originelles à la morphologie et aux besoins des occidentaux. En France, le ministère de la santé a ouvert une formation universitaire spécialisée en anti-âge (et un nouveau diplôme, reconnu par l’ordre des médecins et l’université a vu le jour. Il se nomme : Médecine morphologique et anti-âge).

Qui est le professeur ?

Outre les arts martiaux traditionnels et les sports de combat, Eric GARNIER SINCLAIR est connu
et reconnu par ses pairs pour ses recherches et ses écrits. Robert PATUREL (ancien formateur et négociateur au RAID) vient de lui consacrer 5 pages dans ses deux derniers ouvrages « Boxe de rue II » et « Le guide du kid ».


Titulaired’un CQP ALS JSJO, Instructeur Fédéral international dans plusieurs disciplines martiales (krav Maga, Contact
Defense, Pancrase HB, Qigong…), formateur en Wushu (5ème Duan FFK), Eric étudie les arts martiaux depuis 1972 et les enseigne depuis 1987. Il apprit les bases avec son premiern professeur LI Wing Chuen (décédé en 1978) puis auprès du
lettré taoïste TONG Juo Shiang, grâce à son ami Serge MAIRET (enseignant en tai chi chuan et Qi Gong, ancien professeur attaché à la Fondation de Rothschild pour la prévention de la douleur et de la sénescence, Vice-président
du Collège en Anthropologie des Techniques du Corps).


Eric GARNIER SINCLAIR a travaillé ensuite avec plusieurs experts avant de rencontrer le célèbre Docteur LIU Dehua, cardiologue et diplômé du Département thérapeutique de la Faculté de Médecine de Suzhou. Docteur LIU a travaillé
successivement dans des hôpitaux, universités et organismes de recherches.

En 1987, il édita en
Chine un livre (traduit en Français sous le nom) « QI GONG, à la source de Pengzu » qui connut un vif succès. Considéré par les spécialistes comme l’un des meilleurs dans ce domaine, Dr LIU est membre honoraire du Conseil de l’Association chinoise de Qi gong, professeur honoraire de l’Institut de Qi gong et d’acupuncture de New York. Il fut récompensé en 1985 pour les importantes découvertes qu’il a fait dans le domaine du syndrome de l’adaptation spatiale, dans le cadre des recherches de l’Institut de la Médecine aéronautique (NASA).


Eric GARNIER SINCLAIR encourage le travail du Taiji Qigong à travers un module accessible à tous, dans lequel on peut découvrir des formes modernes tels les exercices SHIBASHI du professeur LIN Housheng ou des formes millénaires comme Ba Duan Jin, Wu Xin Qi (le jeu des 5 animaux) ou Liu Zi jue (La santé par les sons).
Les exercices sélectionnés permettent à chacun d’entre nous de développer une bonne santé et un équilibre spirituel pour vivre heureux en harmonie avec tous les éléments. (Photo ci-contre,
Eric GARNIER SINCLAIR avec le Professeur LI Jie, de l’université de Qi Gong de Shanghaï).
Formateur spécialisé dans les protections préventive et personnel, il se consacre désormais à la
psychologie comportementale, aux approches cognitives du combat rapproché et à la santé. Il est
reporter et chroniqueur dans plusieurs magazine spécifiques en lien avec les arts martiaux « SELF
& DRAGON mag. », santé « TAICHI CHUAN mag. » et survie « SURVIVRE mag. ».
Ses « Chroniques Réflexions » sont parmi les plus appréciées et les plus lues de tous les articles
de presse en langue Française, en lien avec les arts martiaux et les arts énergétiques.
Eric est jury du « UNIVERSAL MARTIAL ARTS FILM FESTIVAL », un festival international renommé
dans le monde entier pour la qualité de ses courts métrages. Il est l’un des rares Français a entrer
dans l’encyclopédie des arts martiaux (Edition 1998). Ses petits films (Tik Tok, ADRV TV …
comptent des centaines de milliers de vues ! ).

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