TAIJI QIGONG

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Rentrée du TAIJI QIGONG :


St Brévin Les Pins 44250 ! ATTN NOUVELLE SALLE ! : Les premiers cours reprendront le Mardi 1er septembre : Salle des Arts du gymnase, 19 av de la Guerche, de 18h45 à 19h45, en attendant notre retour à l’école de la Pierre Attelée ou dans la nouvelle salle à partir de janvier 2021.


La Turballe 44420 (les mercredis ): Les premiers cours reprendront le mercredi 2 septembre : au Complexe sportif, rue Julien Jaunais de 19h30 à 20h30


La Turballe 44420 (les samedis) : Les premiers cours du samedi seront le 5 septembre au complexe sportif, rue Julien Jaunais chaque samedi de 9h00 à 11h00. Le cours de 10h00 à 11h00 est réservé aux anciens adhérent(e)s, niveau III.
St Nazaire 44600 : Les premiers cours reprendront le jeudi 3 septembre au Gymnase de la Bouletterie, 24 Rue Pitre Grenapin de 18h00 à 19h00
Mesquer 44500 : Les premiers cours reprendront le jeudi 1er octobre à la salle 5 de la Gambade de 18h30 à 19h30

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Nous devrons suivre des protocoles sanitaires très strictes. Il y a déjà des restrictions imposées pour le nombre de participant(e)s par cours.

Les protocoles municipaux et Fédéraux sont à votre disposition.

• A l’entrée de chaque cours, du gel désinfectant sera mis à la disposition de chaque adhérent(e).

• Attention : Les vestiaires et les douches sont interdits d’accès.

• Le masque est obligatoire dans toutes les salles. Dès le début du cours, nous sommes autorisés à l’enlever.

LIEUX & HORAIRES

 Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Jeudi

Heure : de 18h00 à 19h00

Lieu : Gymnase de la Bouletterie, 24 Rue Pitre Grenapin 

Itinéraire : cliquez ici

Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Mercredi  Heure : de 20h30 à 22h00

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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Jour : Le Samedi  Heure : de 9h00 à 11h00.

Le cours de 10h00 à 11h00 est réservé aux anciens adhérent(e)s, niveau III.


Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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Spécial Canne-Défense

Pour Toutes et Tous:
avec Eric GARNIER SINCLAIR:

1 Mercredi par mois

Jour : Le Mercredi 

Heure : de 20h30 à 22h00.

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420

Itinéraire : cliquez ici

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NOUVEAU !  cours de Feng Shui et géobiologie

1 fois par mois

Jour: Le samedi

Heure : de 10h00 à 11h00

Lieu : COMPLEXE SPORTIF rue Julien Jaunais 44420à La Turballe, attention places limitées.

Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Mardi

Heure : de 18h45 à 19h45

Lieu : Salle des Arts du gymnase, 19 av de la Guerche,

Itinéraire : cliquez ici

 

Pour Toutes et Tous:

Jour : Le Jeudi

Heure : de 18h30 à 19h30

Lieu : salle 5 de la Gambade

Itinéraire : cliquez ici

 

TARIFS

193€ Annuel

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Exceptionnellement cette année, les cours seront réglés en 2 fois, (1er encaissement en septembre, le second en février).

Ainsi, en cas de nouvelles mesures de confinement lié à la covid-19, le second chèque ne sera pas encaissé

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! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

21,30€ Mensuel

(213€ Annuel)

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

Ce forfait inclus:

l’Accès aux cours Spécifiques mensuels:

• Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Cours de Feng Shui et géobiologie le samedi de 10h00 à 11h00 à La Turballe,

Accès à tous les clubs ADRV©

163€ Annuel

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Exceptionnellement cette année, les cours seront réglés en 2 fois, (1er encaissement en septembre, le second en février).

Ainsi, en cas de nouvelles mesures de confinement lié à la covid-19, le second chèque ne sera pas encaissé

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! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

18,83€ Mensuel 

(183Annuel)

+ 25€ Licence
FFSPT Obligatoire

Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

Ce forfait inclus l’accès aux cours Spécifiques mensuels:

Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Cours de Feng Shui et géobiologie le samedi de 10h00 à 11h00 à La Turballe

Accès à tous les clubs ADRV©

126€ Annuel par personne

+ 32€ Licence
FFSPT Obligatoire Une seule par famille

(Tarif Famille : minimum 2pers de même famille adhérentes à l’ADRV)

Exceptionnellement cette année, les cours seront réglés en 2 fois, (1er encaissement en septembre, le second en février).

Ainsi, en cas de nouvelles mesures de confinement lié à la covid-19, le second chèque ne sera pas encaissé

 

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! NOUVEAU !

Mensuellement  Inscription sur le site & Paiement CB uniquement sur le site

13,00€ Mensuel par personne

(130€ Annuel) par personne

+ 32€ Licence
FFSPT Obligatoire Une seule par famille

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Ce forfait inclus l’accès aux cours Spécifiques mensuels:

Canne-Bâton Défense le mercredi de 20h30 à 22h00 à La Turballe

Boxe Thaï avec Badre Belhaja le mardi de 20h15 à 21h45 à St Nazaire

• Cours de Feng Shui et géobiologie le samedi de 10h00 à 11h00 à La Turballe

• Accès à tous les clubs ADRV©

RENTREE 2020-2021

Les perturbations dûes au COVID -19

Inscriptions en ligne

Bientôt disponible

Inde – Chine – Europe
Indissociables de la tradition taoïste, les racines du Qi gong sont millénaires. Il existe 5 écoles principales (Taoïste, bouddhiste, confucianiste, martiale et médicale) qui ont grandement influencé le développement de la médecine chinoise traditionnelle. Durant la Révolution culturelle (XXe siècle), le Qi Gong est durement réprimé. LIU Guizhen (1920-1983), est Le père du Qigong moderne.

Quant au Taiji Qigong, il fut popularisé par le professeur LIN Hou-Sheng qui soigna la femme du maire de Shanghaï, Jiang Zemin, qui deviendra plus tard le secrétaire général du parti communiste. Sa célébrité prit naissance en 1978 auprès du célèbre chercheur nucléaire GU Hansen, en prouvant la matérialité du Qi en émettant une énergie de ses mains (QI), mesurée avec succès grâce aux appareils scientifiques. Devenu célèbre en Chine, le professeur LIN suscita l’intérêt de nombreux scientifiques en lien avec les recherches sur le Qigong. Dans la foulée, il créa sa première série de 18 exercices (le Taiji Qigong Shibashi) en s’inspirant et en combinant les éléments du Tai Chi Chuan (école Yang) et du Qigong. Aujourd’hui, le Tai Chi Qi Gong est pratiqué dans de nombreux pays en tant qu’exercice national (Chine, Indonésie, Malaisie Thaïlande…) et fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine, Il reçut en 1993 une recommandation des Nations Unies pour sa promotion. 

taiji qigong description

Les formes que nous enseignons n’ont aucun point commun avec bon nombre d’exercices éreintants que le terme de forme physique évoque souvent en occident. Au contraire, elles sont salutaires, dynamisantes, sans aucun caractère violent, exécutées avec lenteur et calme. Exercices de détente, de vitalité et de santé, le Taiji Qi gong est allié à la science de la respiration, s’accompagnant généralement d’une musique très douce favorisant la concentration. Le Taiji Qigong prend en compte les principaux processus naturels du vieillissement, d’où sa grande disponibilité à tout âge. Quelques semaines suffisent pour ressentir les bienfaits du Taiji Qigong, considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces de la médecine douce, certaines mutuelles occidentales (notamment en Allemagne) remboursent les cours de leurs adhérent(e)s.

Déjà introduit au sein de certains services hospitaliers, maisons de retraites et associations (telle que la Ligue contre le cancer), L’Académie de médecine Française « reconnait l’intérêt du Qi Gong aux patients chroniques et suggère la prescription d’APA aux maladies chroniques. » Depuis 2017, l’ADRV© anime des modules spécifiques visant à favoriser le maintien de l’autonomie des seniors +, en accord avec la Loi TOURAINE, le CCAS, le comité Départemental (CG44) et plusieurs municipalités de la Loire Atlantique. Sachez que les exercices thérapeutiques, simples, efficaces et ludiques que nous vous proposons sont agréés par l’université de Qi Gong de SHANGHAI et l’université de médecine Chinoise (MTC) de Pékin. 

Quant au Taiji Qigong, il fut popularisé par le professeur LIN Hou-Sheng qui soigna la femme du maire de Shanghaï, Jiang Zemin, qui deviendra plus tard le secrétaire général du parti communiste. Sa célébrité prit naissance en 1978 auprès du célèbre chercheur nucléaire GU Hansen, en prouvant la matérialité du Qi en émettant une énergie de ses mains (QI), mesurée avec succès grâce aux appareils scientifiques. Devenu célèbre en Chine, le professeur LIN suscita l’intérêt de nombreux scientifiques en lien avec les recherches sur le Qigong. Dans la foulée, il créa sa première série de 18 exercices (le Taiji Qigong Shibashi) en s’inspirant et en combinant les éléments du Tai Chi Chuan (école Yang) et du Qigong. Aujourd’hui, le Tai Chi Qi Gong est pratiqué dans de nombreux pays en tant qu’exercice national (Chine, Indonésie, Malaisie Thaïlande…) et fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine, Il reçut en 1993 une recommandation des Nations Unies pour sa promotion. 

Tout le monde peut apprendre et reproduire  à la maison les excercies de santé. Aucune condition physique n’est requise pour pratiquer. Quel que soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique. Les exercices proposés améliorent la souplesse articulaire, la coordination corporelle, l’équilibre (prévention des chutes) et la mémoire. La concentration et l’attention développées durant les cours permettent au corps et à l’esprit de se détendre.

L’OMS préconise désormais l’intégration de la médecine chinoise et du Qi Gong. La collaboration entre la science et les médecines traditionnelles (Chinoise et occidentale) a permis d’observer positivement les effets physiques et psychologiques, engendrés par la pratique du Taiji Qigong. « La santé est notre patrimoine, notre droit. C’est l’union pleine et complète entre notre âme, notre esprit et notre corps. Ceci n’est pas un idéal difficile et lointain à atteindre, mais un idéal si simple et naturel que beaucoup d’entre nous l’ont négligé » Docteur E. Bach.

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Reconnu pour ses bénéfices sur l’équilibre, la mémoire, les fonctions respiratoires, digestives, cardio­vasculaires, articulaires, musculaires et nerveuses, le Taiji Qigong fut spécifiquement conçu pour le bien-être émotionnel, mental et corporel. Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité. Elle est aussi particulièrement recommandée pour les personnes souffrantes (hypertension, douleur aux lombaires, troubles cardiovasculaires ou digestifs, affections respiratoires…).

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

  • Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
  • Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
  • Soulage les rhumatismes et le stress
  • Travail de la motricité et renforcement de l’équilibre
  • Développement de la relaxation du système nerveux
  • Récupération d’états cardio-vasculaires
  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
  • Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
  • Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
  • Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
  • Positiver face aux difficultés de la vie…
  • Renforcement de la mémoire et de la concentration
  • Tonification des muscles des jambes (travail isotonique et isométrique)

Des exercices modernes et millénaires sont enseignés (Ba Duan Jin, les automassages, l’ouverture des articulations, les 5 animaux (Wu Qin Xi)…, mais les mouvements « Shibashi » (1 à 8), créés à Shanghai en 1979 par le professeur Lin Hou Sheng, restent l’axe central de notre enseignement. L’association A.D.R.V.© fait partie des très rares écoles à enseigner cette méthode en France, à l’instar des exercices de la jeunesse (Long Qinnian Tao), les exercices au bâton (Yangshen Zhang), à la canne Shouzhang Dao… Certains exercices de fluidité extraits du Qigong taoïste sont également enseignés à l’ADRV©. La respiration volontaire, la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque recommandée par les médecins sont également au programme du Taiji Qigong ARDV©.

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

  • Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
  • Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
  • Soulage les rhumatismes et le stress
  • Travail de la motricité et renforcement de l’équilibre
  • Développement de la relaxation du système nerveux
  • Récupération d’états cardio-vasculaires
  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
  • Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
  • Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
  • Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
  • Positiver face aux difficultés de la vie…
  • Renforcement de la mémoire et de la concentration
  • Tonification des muscles des jambes (travail isotonique et isométrique)

Pour les nouveaux élèves, pas de tenue spécifique. Une paire de chaussures de sport spéciale salle, des vêtements amples feront l’affaire. Si l’entrainement a lieu sur des tatamis, alors des chaussures spéciales (genre Sambo) s’imposent ou alors l’élève s’entraine pieds nus. L’hygiène corporelle doit être respectée !

 

INSTRUCTEUR(S)

L’enseignement du Taiji Qigong est dispensé par des instructeurs Titulaires de diplômes D’état et/ou Fédéraux sous couvert de l’association ADRV©, labellisée SPORT SANTE Pays de la Loire, affiliée à la FFSPT La Fédération Française Sports pour Tous (anciennement Fédération Française EPMM Sports pour Tous), Fédération multisports agréée par le ministère de la Jeunesse et des Sports, ainsi que par le ministère du Travail. Elle a obtenu la reconnaissance d’utilité publique en 1973.

Le professeur principal est Eric GARNIER SINCLAIR, assisté de Bernard AUBRY, diplômé d’Etat. Actuellement, deux jeunes femmes (Clotilde et Elodie) sont en formation avec Eric, afin de pérenniser certaines formes non enseignées dans les structures Fédérales.

Le professeur principal : Eric GARNIER SINCLAIR a commencé l’étude du Qigong alors discipline inconnue en France, dans les années 70 avec Mr LI Wing-Chuen. Outre les arts martiaux traditionnels et les sports de combat, Eric est connu et reconnu par ses pairs pour ses recherches et ses écrits à travers ses rubriques Réflexions (mensuelles) qui paraissent depuis plusieurs années dans des magazines spécifiques tels « Taichi », « Dragon », « Self défense », « Survie », « Bushido », « Samouraï », « Commando « .

Ancien compétiteur de haut niveau, instructeur Fédéral international dans plusieurs disciplines martiales (self défense, combat de survie), consultant sécurité et formateur en principes de vie et survie tout-terrain, il enseigne le Taiji Qi gong depuis 1987. Avant de mourir, son premier SIFU, Mr LI Wing-Chuen, lui a demandé de continuer son apprentissage jusqu’à la voie de l’éveil, lui laissant l’héritage d’une école familiale, le Long Yin Dao et une phrase : « Ecoute le silence et tu verras l’invisible ». Après la disparition de son Professeur, Eric continue ses études martiales externes et internes auprès du lettré Taoïste TONG Juo-Shiang, grâce à son ami Serge MAIRET (enseignant en tai chi chuan et Qi Gong, ancien professeur attaché à la Fondation de Rothschild pour la prévention de la douleur et de la sénescence, Vice-président du Collège en Anthropologie des Techniques du Corps). A la mort de TONG Juo-Shiang, Eric GARNIER SINCLAIR va travailler avec plusieurs experts avant de rencontrer le Docteur LIU De-Hua, une sommité mondiale, Diplômé du Département thérapeutique de la Faculté de Médecine de SUZHOU.

Docteur LIU a travaillé successivement dans des hôpitaux, universités et organismes de recherches. En 1987, il édita en Chine un livre (traduit en Français sous le nom) « QI GONG, à la source de Pengzu » qui connut un vif succès. Considéré par les spécialistes comme l’un des meilleurs dans ce domaine, Docteur LIU est membre honoraire du Conseil de l’Association chinoise de Qi gong, professeur honoraire de l’Institut de Qi gong et d’acupuncture de New York. Il fut récompensé en 1985 pour les importantes découvertes qu’il a fait dans le domaine du syndrome de l’adaptation spatiale, dans le cadre des recherches de l’Institut de la Médecine aéronautique (NASA).

Après une merveilleuse rencontre avec THICH NU HANH HA (une nonne issue de la tradition bouddhiste Vietnamienne, experte en Qigong) présentée par son ami José MAGNEE (Fondateur de l’école de la Mante belge), Eric l’invite aux Pays-Bas pour un séminaire de gymnastique de santé qui sera un véritable déclic. Il rend visite ensuite au centre de YEUTEN LING (à HUY- Belgique) rencontrer les Lamas KARTA (décédé en 2013), TASHI NYIMA (reconnu comme un grand Maître de méditation) et ZEUPA qui enseigne le yoga Tibétain et fait des recherches expérimentales sur la relation entre corps et esprit au sein des arts martiaux (Tai Chi, Qi Gong, méditation).

Depuis 25 ans, Eric GARNIER SINCLAIR (Diplômé Fédéral) n’a de cesse d’encourager le travail du Taiji Qigong à travers des modules accessibles à tous, dans lesquels on peut découvrir des formes modernes et millénaires, tels le « Taiji Yang-Sheng zhang » (une forme de santé avec un bâton) ou encore le « Shouzhang Dao ». Les exercices sélectionnés permettent à chacun d’entre nous de développer un bien-être et un équilibre spirituel pour vivre heureux, en harmonie avec tous les éléments.

liu dehua, eric garnier sinclair

Professeur Taiji Qigong assistant

« Petit retour sur le passé… Comment arriver au taiji après tant d’années à l’ignorer. Sportif je le suis depuis tout petit. J’adore courir même si, comme disent certains, cela ne sert à rien. Mais faire ce que l’on aime suffit déjà à être pleinement comblé sans chercher à savoir à quoi cela peut bien servir… J’ai pratiqué la course de type cross (j’ai toujours eu horreur de la piste), le tennis, le cyclisme et la natation, mais le triathlon ne m’a pas tenté. Puis j’ai découvert la lutte dans les années 1970, libre et gréco romaine. Cette pratique m’a occupé jusqu’à 10 voire 12 heures par semaine…Ceci ne m’a pas empêché de passer mon bac option informatique (aucun rapport avec le reste).

J’ai eu quelques résultats aux championnats de Paris en libre et gréco (Médaille d’or en 1971 et 1972 puis 4eme aux championnats de France en 1972. Je passe mon diplôme d’entraineur 1er degré. J’aide à l’entrainement du club sous la houlette de M Balléris et de son fils, nettement meilleurs que moi. Le père et le fils furent chacun à leur tour sélectionnés pour les Jeux Olympiques et championnat du monde pour M Balléris père avec une belle médaille d’or cette année là.

Je continue la pratique de la lutte en même temps que mon travail d’éducateur spécialisé. Le travail avec les cas sociaux s’y prête particulièrement. Les années passèrent plus vite que prévu, mais toujours délicieuses malgré quelques déboires tel qu’une luxation de l’épaule qui m’empêcha de devenir prof d’éducation physique… ainsi va la vie…

Voilà en quelques lignes un petit résumé axé sur le sport.

Le mental dans tout cela est mis à l’épreuve ainsi que le physique et dans la pratique de la lutte, dont la devise est de gagner sans faire mal et sans se faire mal, le « sentir » (pas avec le nez ni dans les vestiaires) est primordial. Il faut arriver à laisser son corps agir sans réfléchir à ce que l’on doit faire. C’est sur ce point que le Taiji Qigong et la lutte se rejoignent. Il est fortement probable que mes résultats antérieurs auraient été meilleurs si j’avais connu cette culture. Il me reste maintenant à essayer de vous faire découvrir ce que le Qigong peut vous apporter et cela en fonction de chacun…Vaste ambition pour le bien être… »

L’ADRV©, une association sélectionnée pour animer un projet expérimental pour les seniors+ :  Ne restez pas simple spectateur, devenez un acteur de votre vie.

Notre association a répondu positivement à un appel à projet visant à « favoriser le maintien de l’autonomie des personnes âgées » en lien avec la Loi TOURAINE (une loi d’Adaptation de la Société au Vieillissement votée fin 2015). Cette action originale et unique rassemble des élus, les CCAS et le conseil départemental CG44. L’idée de ce projet est née d’une volonté politique de la Vice-Présidente du CCAS, Mme Brigitte SOLERE (également adjointe au Maire aux affaires sociales et aux Ressources Humaines de la Baule). En accord avec le président du CCAS et maire de La Baule, Mr METAIEREAU, avec le directeur du CCAS, Mr Denis LEBRUN, cette initiative fut également rendue possible grâce à Mme BOUCENNA, Directrice de la Bôle Eden (Résidence en autonomie non médicalisée pour personnes âgées, gérée par le CCAS) et grâce à l’attribution du forfait autonomie versée par le Conseil Départemental (anciennement Conseil Général CG44). Aujourd’hui, à l’instar des cours de Taiji Qigong proposés dans la région CARENE et Pays de Retz, ce projet expérimental remporte un grand succès auprès des seniors

 

FAQ

Le Top 10 des principales questions qui nous sont posées.

Le Tai Chi Chuan, né au XIIIe siècle (soit 3000 ans après le Qi gong) est un art martial (combat) alors que le Taiji Qigong est avant tout un art de santé. Pour bien assimiler le Tai Chi Chuan, les Maîtres de cet art martial disent qu’il faut 20 à 30 ans de pratique pour bien l’assimiler, alors que quelques semaines suffisent pour ressentir les bienfaits de bien-être en Taiji Qigong, dont les mouvements sont lents et synchronisés avec la respiration.

Des exercices modernes et millénaires sont enseignés (Ba Duan Jin, les automassages, l’ouverture des articulations, les 5 animaux (Wu Qin Xi)…, mais les mouvements « Shibashi » (1 à 8), créés à Shanghai en 1979 par le professeur Lin Hou Sheng, restent l’axe central de notre enseignement. Ces formes, qui font officiellement partie intégrante du curriculum des universités MTC Chinoises, sont également promues en tant qu’exercices de santé par les gouvernements d’Indonésie, de Malaisie, de Singapour et de Thaïlande. Le Département des Programmes de Développement des Nations Unies a émis en 1991 une recommandation pour la promotion des formes Shibashi. L’association A.D.R.V.© fait partie des très rares écoles à enseigner cette méthode en France, à l’instar des exercices de la jeunesse (Long Qinnian Tao), les exercices au bâton (Yangshen Zhang), à la canne… Certains exercices de fluidité extraits du Qigong taoïste sont également enseignés à l’ADRV©.

Le Taiji Qi gong développe nos facultés physiques, neurologiques et psychiques. Il est si puissant qu’il permet de récupérer des fonctions qui commencent à faiblir :

  • Flexibilité et mobilité des articulations et disparition des douleurs articulaires
  • Un état de bien être, de confiance en soi, une voie d’épanouissement personnel,
  • Soulage les rhumatismes et le stress
  • Travail de la motricité et renforcement de l’équilibre
  • Développement de la relaxation du système nerveux
  • Récupération d’états cardio-vasculaires
  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction de l’hypertension artérielle et de la tachycardie.
  • Augmente l’oxygénation du corps et le rythme du métabolisme.
  • Améliore la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse…
  • Action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins)
  • Positiver face aux difficultés de la vie…
  • Renforcement de la mémoire et de la concentration
  • Tonification des muscles des jambes (travail isotonique et isométrique)

Oui, sans aucun problème. Le Taiji Qigong est une méthode rapide, simple, efficace qui s’adapte à la personne et non l’inverse, contrairement au Tai Chi Chuan (formes imposées suivant le style – Yang – Chen – Su – Wu…). Néanmoins, il est obligatoire de présenter un certificat médical avant l’inscription (valable 3 ans). Nous avons compris qu’avec l’âge, l’esprit changeait la technique et c’est réellement une modification de l’être dans sa totalité. Le Taiji Qigong prend en compte les principaux processus naturels du vieillissement, d’où sa grande disponibilité à tout âge.

Non. Rien à voir avec le yoga qui, au demeurant est un art de santé excellent. Les formes que nous enseignons n’ont aucun point commun avec bon nombre d’exercices éreintants que le terme de forme physique évoque souvent en occident. Au contraire, elles sont salutaires, dynamisantes, sans aucun caractère violent. On les exécute avec lenteur et calme. Exercices de détente, de vitalité et de santé, le Taiji Qi gong est allié à la science de la respiration, s’accompagnant généralement d’une musique très douce favorisant la concentration.

NON ! Il est faux de penser que l’on commence à vieillir à partir de la retraite. A partir de 25 ans commence le processus des 3 formes de vieillissement, la forme naturelle, la forme biologique, et la pire, la forme psychologique. Ce processus s’accélère à partir de 40 ans. Les professionnels de la santé (médecins, kinésithérapeutes, infirmiers…) encouragent vivement leurs patients à s’inscrire dans notre association en partant du principe qu’il vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Aujourd’hui, les membres de notre association reconnaissent et approuvent à l’unanimité l’efficacité des exercices sélectionnés.

C’est un échauffement classique, un enchaînement préparatoire d’assouplissement avant la pratique des exercices de pur Qi gong qui convient à tout le monde, notamment salutaire pour les seniors.

Ils ont un effet préventif du vieillissement des organes sensoriels et sont d’une grande efficacité pour lancer l’énergie du corps. Par exemple la stimulation des points sous les clavicules fortifie la circulation du système lymphatique et des liquides organiques (infiltration d’eau, culotte de cheval, oedème, cellulite…). Le massage des membres supérieurs et des membres inférieurs, dans le sens de la circulation, favorise la dissolution des blocages et stagnations du Qi dans les méridiens.

Le Taiji Qi gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration à travers des formes que tout le monde peut apprendre et reproduire à la maison. Quel que soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique. Notre doyen le plus fervent est âgé de 97 printemps !

Les exercices que nous enseignons furent rédigés et construits sous la direction du centre de gestion du Qigong pour la santé relevant de l’administration nationale Chinoise de la culture physique et du sport. La médecine occidentale a reconnu officiellement les bienfaits de cette gymnastique millénaire pour renforcer la constitution corporelle, la préservation de la santé physique et psychologique. De concert, scientifiques, neurologistes et médecins ont adapté les formes originelles à la morphologie et aux besoins des occidentaux. En France, le ministère de la santé a ouvert une formation universitaire spécialisée en anti-âge (et un nouveau diplôme, reconnu par l’ordre des médecins et l’université a vu le jour. Il se nomme : Médecine morphologique et anti-âge).

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