Tout le monde peut apprendre et reproduire à la maison. Aucune condition physique n’est requise pour pratiquer. Quel que soit votre âge, vous serez en mesure d’améliorer beaucoup de choses par la pratique. Les exercices proposés améliorent la souplesse articulaire, la coordination corporelle, l’équilibre (prévention des chutes) et la mémoire. La concentration et l’attention à soi développées durant les cours permettent au corps et à l’esprit de se détendre.
L’OMS préconise désormais l’intégration de la médecine chinoise et du Qi Gong. La collaboration entre la science et les médecines traditionnelles (Chinoise et occidentale) a permis d’observer positivement les effets physiques et psychologiques, engendrés par la pratique du Taiji Qigong. « La santé est notre patrimoine, notre droit. C’est l’union pleine et complète entre notre âme, notre esprit et notre corps. Ceci n’est pas un idéal difficile et lointain à atteindre, mais un idéal si simple et naturel que beaucoup d’entre nous l’ont négligé » Docteur E. Bach.